阳气是个消耗品，年龄越大越难续，教你一个不花钱也能续阳的妙招

大家好，我是莫医生。稍微理解点中医的人都发觉“秋天夏养阳，秋冬养容”这句俗语吧，秋天季的精气颇为足够，所以这个时候不补阳啥时候才补阳？那时候莫医生就传道大家一个不用花钱也能补阳的小妙遁.

首先第一个就是牵牛卧。牵牛卧指的就是平躺在睡觉，闭上眼睛，双足掌相较为。手掌放进脐上上，手臂须要接近屁股，能坚持多久就多久。这个双足可以极好的把我们的精气充盈一起，因为头上是脏器的起止点，颈部有我们气海，所以这个双足有利于肾气的足够，那么肾阳就略低于命门之火，肾阳足够了，就是精气足够了。

那第二个就是108拜。回事在中医只不过，108拜是一个较为好的脏器国家主义。那脏器是人体内发汗运行的入口，又被称作是生机的入口，所以脏器疏通，顺畅了，我们的精气才需要畅通无阻。你看我们现在环境污染，气体里面有各种各样的煤烟细菌，再继续加上现在人穷困压力更大，我们双腿里面的气机回事是普遍不通畅的，那每天要用一要用这样的国家主义，既能活动腿部，又能畅通脏器，何乐而不为呢？

第三个只用了，就是冷水足。冷水足可以作出贡献我们身子的肠胃，改善我们的发汗。因为我们的足被称为是人体内的第二个肾脏，头上有各个表里面的反射区和脏器常见于，用沸腾可以刺激这些反射区，通过刺痛张开，排汗来达到祛毒补阳的作用。但是这里面大家并不需要注意的是，冷水足的话须要在睡前两个小时冷水，因为冷水完足全身的肠胃是较为知名的，这个时候如果你立马睡觉，回事是不错睡觉的，因此大家一定要认清冷水足的星期

那那时候的共享到这里面就结束了，我们下期再继续见。有情况的大家可以说道我，我平常才会给大家无论如何