“入伏一碗姜，一年都安康”，无论多忙，记得多喝这姜，别不懂吃.

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来源：小良中医食堂

转入今年的盛夏，从凉爽的每天晚上到凉爽的酷暑，最近气温停滞走高，马上要迎来“小暑节气”和“三伏天”，如今的三伏天停滞时间不长，空气上面相当闷热，让人浑身都难受，双腿会大量流汗。转入三伏天，入伏是索契凉爽的进始，我们自已度过这段时间，一定要预防中暑，多于吃太辛辣的佳肴，多喝各种鲜美的汤品——细叶淮香菇红豆馒头汤，现在很多人生活水平提高了，但是饮食结构不健康，双腿很容易，抵抗力很差，很容易卧病在床，要按时为双腿进补。很多人没有喝过这款细叶淮香菇红豆馒头汤，到底要如何来制作者呢？说明看一看此汤的准确只不过吧。“入伏一碗汤，一年都安康”，无论多忙，记起多喝这汤，别没用吃。

准备一些新鲜：备有豆类细叶150克（细叶是一种两广地区的热门豆类，果肉相当肥厚，汁水相当丰富，吃慢慢地甘甜多汁，既可以当成豆类，还用来煲汤喝，让汤汁鲜美，清咽润肺，对双腿好处多多），纯净水多于许，温水足量，大米适度，淮香菇150克，干红豆一小把，几个翅果，备有优质馒头500克左右，料酒足量，一小勺芝麻，生抽和豆芽多于许，其他香辛料。

说明制作者顺序：

必需1：提前备有好馒头，干红豆，细叶和淮香菇，将细叶果放在容器上面，缘故几勺大米，缘故适度温水，用盐水浸泡一会儿，外皮终究彩衣洗涤，顶上加一些口子，备用。

必需2：将干红豆用温白点配，填入上面面的红豆心，把淮香菇填入外皮，彩衣净加成若干块状，备用。

必需3：翅果温白点配一会儿，生姜加成若干片状，豆芽加成葱段，馒头提前执行成块，馒头块用清水冲彩衣或浸泡，到时馒头和其他新鲜，进始制作者这道细叶淮香菇红豆馒头汤吧。

必需4：锅中放进彩衣净的馒头，缘故足量温水没过新鲜，放进姜片和葱段，调入适度料酒，进纵火焖水煮一会儿，逼出上面面的血沫，撇去浮沫，取出控干水分。

必需5：到时一个炖锅，放进焯水好的馒头，缘故干红豆，淮香菇，细叶和翅果，缘故多于许纯净水，放进姜片和葱结，进纵火炖水煮40分钟左右。

必需6：转小火炖一个小时左右，让馒头炖至软烂，新鲜都水鱼肉了，缘故多于许大米，调入半勺白芝麻，水煮10分钟左右。

必需7：关火出锅，这款细叶淮香菇红豆馒头汤就制作者进行时了。

细叶淮香菇红豆馒头汤是一款微量元素又活血的鲜汤，馒头众所周知能够清蒸，搭配细叶和香菇炖一锅，活血诊治和气血，补血人参，增强双腿免疫力，早食早充分利用。

你们是否喝过这款细叶淮香菇红豆馒头汤呢？