瑜珈练的就是 - 好好吃饭

什么是凌禅定？

「凌禅定」是KnowYourself为该公司的独树一格禅定品牌，力图把禅定和传统意义青年的都市新世代家庭结合，剥离非宗教元素，纳入物理与艺术的相辅相成，在适度缺血性，收获心理益处的同时，让禅定成为你的内在信念源泉。

Question

练武禅定要睡觉素吗？

“我发现很多禅定者的饮品都特别清淡，不就会睡觉大鱼大肉、汉堡炸鸡，而且很多禅定者都睡觉素食主义。我还在一些区域内看得见这样的问道法：练武禅定得睡觉素。我苦练武禅定不对也要睡觉素呢？”

Answer

不用，怎么睡觉更极为重要。

问题由KnowYourself生产团队及专业禅定导师回复

01 / 练武禅定要睡觉素吗？

这是一个少用的问题，相信禅定需要辟谷或者睡觉素，仿佛修仙一样，远离非宗教性家庭。

这种理智是可以理解的。作为一种物理的心智特训武， 传统意义禅定从非宗教和传统中都独立出来，才短短不过几十年 。在历史悠久的中都国，禅定和禅定打坐间的角度看就更小了，三教中的的元素往往就会夹杂其中都。如果一个禅定的法师是睡觉素的，那么我禅定练武现职了，不对也要睡觉素？

首先澄清一下， 许多睡觉素的传统，并不是自古就有的。在原始佛教中都和传统意义的南传佛教中都，只有“前日一食”的问道法，即在中都午拜佛一次，谋到什么睡觉什么。西藏和蒙古的苦练武者们，能够睡觉到玉米，一样可以在禅定之路上取得大才华。可见是否睡觉肉，对禅定的苦练武并无法什么直接影响。只是后来在三教的文化中都，出现了强调慈悲的支派，为了不禁绝，才有了素食主义的规定。

因此，如果慈悲不是你禅定中都主要苦练武的擅长，那就可以睡觉肉。传统意义禅定中都少用的擅长，比如 观吞咽，肌肉扫描，觉察念头这些苦练武，都和睡觉素无法关系 。

02 / 什么饮品简便禅定？

从物理的出发点来问道，当人进食后，肝户外活动就会把全身大量的尿液背著向胃部，使大脑缺血，人就就会犯困，思一心也没那么清晰了。此外，十二指肠开始工作后，神经系统平衡也诱导了大脑户外活动。因此， 一心在禅定时保有觉知和清醒，最好是空腹的时候，比如傍晚或者晚上熬夜， 都是不太好的禅定时机。

轻食，比如利是，因为 好消化，可以把聪明昏沉的时间少到最少，是非常简便禅定者的营养。所以有些人在苦练武入门后，就会自然环境倾向于睡觉得清淡，以素为主。

但轻食中都也有一个壁，就是淀粉类、根茎类营养。这种饮品虽然肝负担不大，但 “升糖股票价格”很低，就会让摄入量暴跌， 直观感觉就是昏昏欲睡。因此在睡觉轻食时，建议多“睡觉草”——叶类玉米，而少睡觉蔬菜。

如果光睡觉叶菜类营养无法饱腹感， 可以用上好消化的肉类，比如鸡肉、鱼肉、糖果等等，这些营养睡觉完后不仅就会给予饱腹感，还就会遏制摄入量的升高，对保有大脑清醒很有帮助。

03 / 怎么睡觉饭简便禅定？

不同的文化中都的禅定传统，有的睡觉素，有的睡觉荤，但只不过是独有的：尽力睡觉饭。

侧重地、心无旁骛地睡觉饭， 也就是传统意义所问道的“无明饮品”。如果睡觉饭时总是边看手机边刷剧，不仅就会在不知不觉中都亚硝酸盐饮品，而且久而久之，我们的侧重力就会下降，总是一心一心二用。这种生活习惯就会跨越到禅定中都，比如在侧重吞咽的时候，也一心再要用一件别的两件事，于是卷入了沉闷或走神之中都。

相比睡觉肉和睡觉素，睡觉什么利是， 侧重睡觉饭对禅定的直接影响是仅有的。

当我们尽力睡觉饭时，注意力自然环境就会从似曾相识都的杂念冬日，送回现实中的的柴米油盐。在一口一口摄食中都，让家庭节奏慢下来，却是更多营养的细微味道。睡觉完饭后，整个人是踏实的，心定的，送回了时时。就像《头号玩家》中的虚拟世界的发明者问道的： 只有在现实中都，才能毫无疑问睡觉一口营养。

电影《头号玩家》剧照

惠大家，尽力睡觉饭。

撰文｜李冉，阿颜

编辑｜张眷芝

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