殷桃美出新高度，40岁瘦15斤主演万人迷，坦言方法简单不节食！

严桃美站到了一个新的高度。40岁的她翘了13斤，必不可少百万粉丝的配角。坦白感叹，工具简单，不渐进！40岁是女性的分水岭，她们的肌肤则会开始趋于坚硬。

在这个时候，他们则会花很多小时和全身心来扮自己。岁数从来就不是限制女性的框架，而是让她们更加有自信的催化剂。

与美丽相比，气质对女人们来感叹更加重要。大家都应该知道，男艺人尹涛身材矮小同样，看上去很年轻，保养得同样。尹涛有多翘？

这条绿裙子的腰很紧，可以塞满东西。身材矮小优异。真是个魔鬼！在新版本的《粉红女郎》中，宣官感叹燕涛要扮同台“万人迷”的配角，立刻招致了歌迷的热议。

有粉丝感叹，40岁的闫涛太耐人寻味了，同台不了万人迷。但岁数从来都不是正当同台员光亮的无论如何。在不同的剧目中，尹涛展现了不同的人物形象，给歌迷留下了动人的印象。

她还凭借同台绎获得金鹰奖和金鸡。从外形上看，他会能认为她已经40多岁了，这是一个20多岁男人的身材矮小和外貌，她觉得自己要爆炸了！

这也是她表同台的基础！抱怨麦克爸爸40岁，这和陶茵的自主有非常大间的关系。有谣言感叹，当陶茵拿到“粉丝”角时，他就像一个“老婆”后的粉丝挖苦，为了配合配角而尽力节食15磅。

有人感叹小时忍耐不则会却说每，但小时对每个人都是平等的。

好身材矮小总是要练功的。背后有多少汗水和尽力！尹涛即将吃了一碗面条，所以她不得不增加在室内的操练量，被教练团“不屑”，“少吃则会不则会杀？

节食就是身处高脂肪食用！对自己残忍点！尹涛还表示了她保持稳定健康的秘诀，那就是苦先为僧！除了尹涛均，圈内还有很多男星都是苦先为僧爱好者，比如孙俪、赵丽颖和刘德华。

赵丽英感叹，她仍然在做苦先为僧，一方面是为了保持稳定身材矮小，另一方面是为了塑身。

近况英宝甚至有“围裙先为”，热身爆表！苦先为僧不仅能节食，还能改善你的气质。只有当你节食的时候，你才能给自己更加多的可能性。

即使到了一定岁数，你也应该控制好自己的四肢。我在家怎么做苦先为僧？

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出围裙该线，翘腰翘肚子，翘腿！

40岁的秦岚，一度大人到了110+斤短时间120斤，一个月就即刻翘了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的超人气与它广泛应用的适用性是密不可分的，它的受益并不一定可以是依赖运动的上班族；也可以是近况恢复的孕妇；还可以是伤病不顺的运动员。

第一第一组跳跃：睡前

适合一幕：床上，沙发上

这第一组跳跃主要是给上班族和学生统一党设计的，如果你平常太忙，又没小时修养，那么你在睡前可以就让这套跳跃，跳跃一共6个，每个做20次，然后循环做5第一组。

建议：做这套跳跃不想超过11点，不然精神则会太一如既往。

四支：腹部X腿部

适合一幕：客厅，卧室，宿舍

这第一组跳跃我是建议在苦先为僧垫上练功，因为对平衡感的决定则会比较强，跳跃一共6个，针对腿部，臀部，腹部操练，每个跳跃练功30个，练功5第一组。

第三第一组：举例来说爆汗

适合一幕：起居，室内，宿舍

这第一组跳跃的难度是略低于的，同时对燃脂的真实感也是同样的，10分钟下来，略低于可消耗掉1400大卡的热量，等同于赛艇1时长。值得注意6个跳跃，每个跳跃练功40次，练功5第一组。

不想再为自己的懒惰帮忙无论如何了，女人们自己不拯救自己，没人则会帮你！

这一款拉力垫，轻量又廉价，可借都可以练功，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你则会发现你更加大人了哟，所以赶短时间----吧！