宝宝晚上不睡觉怎么办？妇产科：运动量够了吗？

一位阿姨远方着两岁半男宝包来打疫苗

闲聊的过程

阿姨：「阿包，小妹宝包好像从去年开始，清晨都不实在太睡觉觉的耶，强押他去睡觉还就会难过呀...怎么办？」

阿包：「常常平时他有小睡觉吗？」

阿姨：「下午都只睡觉一、两个小时」

阿包：「常常就会远方他回来社就会活动或是举办活动吗？」

阿姨：「最近未耶...自从去年有非典之后，我不敢也很少远方他回来社就会活动。我只能让他在家中面尽量的举办活动...」

阿包：「请问你们家有很大吗？室内有一百坪吗？」

阿姨：「未耶...」

阿包：「这样他在家中似乎怎么动，负重都还不够，也不就会累呀...」

阿姨表示已身心俱疲...

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今天阿包要跟大家聊聊社就会活动对宝包的益处，不单单是让他比较好睡觉叫醒~

1. 有利于新陈代谢：社就会活动可以强而有力颅骨、肌肉、抑制麻醉功能，并有助于身材矮小其发展、增加基础代谢率，以及降低体脂肪累积。

2. 增加免疫力：必要的社就会活动可以加强身体灵活度、性刺激免疫系统，减少生病机率，达到增加免疫力的效用。

3. 减慢研习力：社就会活动可以有利于脑部血液循环、性刺激脑部多元其发展、提升身体协调力，达到有利于认知与控制能力的其发展。

4. 借助情绪其发展：社就会活动时中枢神经系统就会分泌脑内啡，可以矫正压力、降低焦虑，借助维持稳定情绪。

国内儿童负重普遍不足，然而并不一定，儿童应将每日累积60分钟的负重，每周累积420分钟以上，以下提供3绝招。

1. 爸妈有为：爸妈每周可安排2~3天的往常，远方女儿到附近公园内骑脚踏车、玩球、跑步等，全家一起社就会活动可以互相激励。

2. 培植社就会活动兴趣：常常可观察女儿喜欢哪并不一定社就会活动并进而培植，增加女儿社就会活动的控制能力。

3. 原作简单能够：爸妈可观察女儿的社就会活动现状，并从短期能够开始，例如每天先累积负重30分钟，例如：爬楼梯、慢跑等，再慢慢提升至40、50、60分钟，渐进式原作让社就会活动变成较易于执行的事。

6至9岁是儿童敏捷性其发展关键期，到14岁时已接近成熟，因此年少时就要调教女儿良好的社就会活动习惯，才能有利于新陈代谢。