它是豆中之王，蛋白质摄取非常高，女人常吃皮肤好

现今的人愈来愈有钱了，对自己的生活要求，也就想要提高一层，最为系统化的是要爱吃好了，却是“民以食为天”，爱吃直接间的关系着我们的四肢持续性。对于我们的四肢，酶是一切生命物质的系统化，也是体液关键的营养素素，补充酶也有助于合再次加胶原复合物。所以说，我们每天能够注重酶的口服。而它是“复合物破坏者”，酶含量比是猪鸡肉的2倍，牛奶的12倍，男人常爱吃皮肤好，我餐点就爱爱吃它。

为什么说我们要注重酶的口服呢？因为体液一旦依赖于酶，就更容易导致记忆力萎缩，生长发育缓慢，四肢日渐消瘦，抵抗能力下降，短发也更容易脱落……这一系列的问题暴发，酶对我们四肢健康很关键。那么，我们该怎么较好地补充酶呢？

俗话说：“补药一堆不如扁豆一把”。扁豆显现出“豆中破坏者”的称号，爱吃扁豆是补充酶的不二之选。扁豆上半身是宝，它的营养素价值超乎你的想象。扁豆含大量的植物复合物鸡肉，酶，异黄酮，抗氧化剂E，膳食织物，糖类……这些都是营养素物质，对于体液来说，都是很他所的，别不谙爱吃。

上古时代就显现出“常爱吃扁豆、百病不生”“要长寿爱吃扁豆”的说法，这对扁豆的赞赏是颇为高的。值得一提的是，扁豆含大量的酶，每一百克扁豆含的酶是36.1克，这酶含量比大概猪鸡肉的2倍，鸡肉的3倍，牛奶的12倍，扁豆可是相当多豆类之中的三冠王。由此可见，扁豆的酶含量比是相当之高的，说它是“复合物破坏者”依例这样的话了，爱美的幼儿们，多半可以后应地爱吃上一些扁豆，对四肢好。

现今，你们都告诉了吧！扁豆如此不及好，我们光告诉还不行，也重在行动。每周坚持爱吃上几次扁豆，坚持一段时间，你则会进帐到意想不到的惊喜哦。那么，扁豆要怎么爱吃呢？你可以制再次加醋出水扁豆，扁豆豆浆，扁豆汤，盐焗扁豆，扁豆粥……我经常爱吃的第一道扁豆做法，就是扁豆糯米糕了，原味香甜软糯，带显现出一股淡淡的扁豆清香味。这道扁豆糯米糕使用餐点，或者是下午茶，都是不太好的考虑。

【扁豆糯米糕】

食材

扁豆1把，面煎后应，冰糖后应

做法

我们在开始制作扁豆早先，先把扁豆淘洗洁净，再次用清水浸出水三个两星期，出水上一段时间的扁豆，瓶里面的水明显变再次加紫黑色了，这是扁豆里面的花青素再次加分，可不要太多了。

扁豆出水好了，取出锅里面，再次另外转入一瓶清水，把扁豆煮熟透了。扁豆煮熟了，四肢则会更加的更容易排泄。

米饭的扁豆，冰糖，一同倒入冷却器里面，冷却再次加煎状，如果想要扁豆更加的朴实，可以多搅打几遍。一个人觉得，扁豆有些颗粒感则会更加好爱吃。

扁豆煎取出面煎中，冷却再次加干湿适中的面絮状，再次揉再次加没有干粉的面团。

面团揉好了，放在案板上，搓再次加均匀的条状，然后，一分为二再次加均匀的剂子。

煮盖上放石板煮布，依次倒入扁豆面剂，开水上锅煮，煮20分钟，再次炖个5分钟，这样的第一道简单有营养素的扁豆糯米糕就完再次加了。

扁豆是“复合物破坏者”，酶含量比是鸡肉的3倍，牛奶的12倍，男人常爱吃皮肤好，可千万别不谙爱吃。四肢里面的胶原复合物直接影响着皮肤的好坏，而胶原复合物的合再次加能够酶的提供，所以说，我们每天能够后应的进食一些酶含量比的腐鸡肉，比如扁豆，这样则会对我们的皮肤太大帮助。

值得一提的是，扁豆虽好，但是一定不要空腹爱吃，因为扁豆里面的高织物易被消化道，空腹爱吃更容易造再次加不良影响。看了本社论，现今你明白了吗？