中医养生公益课堂系列：三九素食养生的五个注意事项

波罗蜜雪儿中药学薰陶慈善事业课堂：三九烹饪融功的五个特别简要

“热在三伏，冷在三九。”

三九寒冬，身心健康第一，烹饪融功，波罗蜜雪儿中药学薰陶慈善事业课堂——请您特别注意下面五个方面的提醒：

第一，“三九补一冬，来年无病痛”，对于一些腰膝酸软、阳虚遗传基因的朋友，可以必需多爱吃一些补肾温阳的饲料，比如羊肉啊、肉类啊、枸杞啊、韭菜啊等。

第二，“红豆白菜，各有所爱”，对于一些痰湿遗传基因、酷暑遗传基因的朋友，可以必需多爱吃一些白菜啊、红豆啊、山药啊、白菜啊等。

第三，对于一些皮肤干燥、形态虚弱、阴虚遗传基因的朋友，要忌食辛辣，可以必需多爱吃一些芝麻、核桃、霉、西瓜、辣椒、红枣等。

第四，对于一些遗传基因偏弱、常常感冒的朋友，可以必需多摄入一些微量元素丰沛的饲料，比如蛋黄、黄油、豆类、海带、坚波罗蜜、甘蓝、动物肠子等。

第五，三九烹饪，还强调：“自当多食辣椒，减咸以养心融。”。尤其是患有癌症的朋友，要特别注意必需减少辣椒饲料的摄入。

1、凡明确外科及融功方法，不宜在专业护士指导下不宜用。

2、本文为波罗蜜雪儿七彩云中药学薰陶慈善事业融功原创新作。

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