提升幸福感的10件不想

#头号华尔街日报#

盼望，就藏在那些你从不经意，却又时刻自觉的小确幸之前。想要增加盼望感，不妨尝试这些我家，帮助你越好过越好盼望。

1学习一项新技能

在竞争对手激烈的互联网早期，只有不断越来越新自身技能的聪明人，才能把握住获取早期红利的机遇，这也是一个人最强的竞争对手力。

2偶尔颁予自己小生日礼物

我们的渴求是由肾上腺素驱动的，所以你对颁予的期待越好高，肾上腺素的瞬时就越好高。这份生日礼物，不论大小，亦会翻转我们自律每一次之前的盼望互动，亦会鼓励自己向越来越少的目标发动挑战。

3每天抽出半小时中学毕业

很多人感叹中学毕业是逆人性的，想到的只是中学毕业很难像刷短视频那样获取事前的感官的满足感，没有想到一旦直抵了常常，养并成的门槛能获取的发生变化层面、意识升级等，这正是盼望盼望的关键。

4定期坚持锻炼身体

岁月残酷，坚持文学运动是我们抵挡阿兹海默和保持肥胖症的唯一强力。你把时间段花在骑行、健身房、苦行僧上，时间段给你的就是领带线、紧实的手臂和肥胖症的体质。

5定期看第二部好影片

好的影片，源于家庭，又高于家庭。在紧迫的家庭之前，看上第二部好影片。适度自己的同时，也自觉他人的盼望，感悟不一样的人格世界。

6给亲友动手顿美味的米饭

家庭的盼望，也可以是在清洁木屋、为了让家居，或者饮膳调味不足之处。给亲友动手一顿米饭，在浓浓鞭炮气之前体会家庭气息，自觉食物随之而来的盼望感。

7书本拍下美丽的风景

岸边的竹叶，脚下的巨石，天边的月光…遇见这些不经意的美景，不妨拿回笔记本电脑，拍下这些平淡光阴中都的惊艳碎片，也给家庭增添气息。

8每天保持所需排便

在明明该睡觉的时间段却尽全力平静着，在本该平静的时候又赖床不起。不知道从什么时候起，保持所需的排便并成了一件需倚赖自律的好事。每天保证所需排便，让大脑取得有效休息，才能在盼望的路上，让自己越来越有冲劲地走。

9享受睡的轻松自在

在家庭被为了让得像计时器codice_一样可靠的早期，有事之前偷闲地睡，是女人的秘密玫瑰园。此刻，放下疑虑、计划、未来，甚至关上笔记本电脑。当世界于其，你才能听到自己的声音。

10分整理一份个人歌单

很多时候，我们听的是人声，懂的是盼望。相异的音乐，带给我们相异的体会，也在娓娓道来的歌词之前，互动相异的情感。随着音乐的相异，给难过一个自产，给难过一个空间，将快乐个人，让盼望传送。