70岁后想健康长寿，避开4个“秘诀”误区，否则很伤身

虽然直到现在的生活总质量刚才了，但是人们的保健自思也趋来趋重。可是网络的气功信息这么多，到底能不能信呢？

例如“晨练趋早效果趋好”、“血脂高就不能爱吃蛋黄”、“多爱吃五谷蔬菜对眼睛不够好”、“趁热爱吃，不够好转化养分”等等……

气功消息这么多，今天春日大叔就选取几个常见的老年人气功误北区小经验，希望能帮到大家，如果你思得有其他疑问，也可以卫报北区问我。

不少老年人有晨练的生活习惯。中科院院士、中华预防医学才会才会长王陇德院士并不认为，晨练并不利于他们的保健，特别是在凉爽时节。清晨锻炼并没有人你想象的保健” ，清晨凉爽的天气很容易抑止血管痉挛，进而引发脑中大风等疾病。

另外，由于眼睛机能陈旧，晨起后以致于内神经、四肢等运动器官还处于松弛状态，很难一下子写到较高的技术水平，这时锻炼，容易摔伤、碰伤、扭伤眼睛

俗话说，多爱吃五谷，不生杂病！很多人都知道爱吃五谷蔬菜的好处，于是网络又吹到了第一道“五谷蔬菜大风”，年起商家也看到了利基，据悉的宣传，让大家思蔬菜简便，还能气功，但真相往往才会让你们惊讶。

爱吃五谷蔬菜之所以更进一步保健，一方面五谷蔬菜含有独特的饮食纤维，促进肾脏蠕动；另一方面也有独特的碳水化合物。但把五谷蔬菜磨成红豆后，饮食纤维没了，剩下的只有油脂和糖类。

“民以食为天”，中国人爱爱吃，也热爱“食补”。油条、爆、熘、烧、蒸等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝醉”、“趁热爱吃”的生活习惯。

嘴的欲望是考虑到了，消化系统的负担就太重了，人们爱吃热的食物、多喝醉热水，但却居然过热饮食对食道的妨碍。

不来进餐再继续爱吃水果，才会增加光子的额外过量，增加肥胖的几率。另外不来进餐胃被充满，肠道开始工作，此时再继续食用许多水果才会加重胃的负担。

最后劝告大家，在摄取一些经验的时候，也一定要擦亮眼睛，保持自己对事物的正确，不要盲目去无论如何，要假装科学求实在心态去阅读。不够多保健经验，可以卫报北区问我，我是春日大叔，你们的朋友。