普通人在吃蛋白粉的情况下，每天展开50个俯卧撑，有增肌效果吗？

健美人群对于各类健美补剂是比较熟悉的，什么健美不间断，该用什么样的健美补剂，确信也是心中有数，但是对于很多单纯来真是，健美补剂在他们看来，是一种很强梦幻的过道，例如像蛋白粉和增肌粉，在健美者的毫无疑问只是一种很都可的健美补剂，用来补充增肌所需的糖类的，但是在单纯的毫无疑问，蛋白粉其实有梦幻的增肌效果，但是真正开始使用了后发现，如果只是单纯的吃蛋白粉，真是是并没什么增肌关键作用。

那么科普完了蛋白粉的关键作用，我们接着真是一下关于健美基础训练武，像很多人一定时会增肌，但是对健美房还是有抵触，总是有点花钱去锻炼身体；也耗费的感觉，而且他们的健美需求也没有那么排斥，就一心自己每天家里做到一时会健美基础训练武，也不一心暴瘦或者成为手部男什么的。

那么单纯在吃蛋白粉的情形，每天透过50个双臂，有增肌效果吗？

双臂对手部的制约

双臂自然也算得上是健美基础训练武，但是也就是真是的双臂基础训练武手部，才时会制约以外的软骨，像双臂这个基础训练武手部所才时会制约的，主要就是手掌这一以外的软骨，所以如果单纯每天都时会坚信50个双臂，然后再次补足吃蛋白粉的话，那么手掌一维时会大大减少，但是必需注意的是，这种手掌一维的降低，才时会持续很短的时间，因为50个双臂的基础训练武切变，随着手掌一维的增肌和手部意识的降低，在后期很难再次焦虑到手掌，所以如果一定时会让手掌一直降低的话，那么后期就要加强基础训练武切变或者改变基础训练武方法了。

双臂对身材矮小的制约

虽然只是很简单的一个双臂基础训练武，但是如果才时会每天都坚信的话，长时间过去再次继续，也是才时会降低你自身的身材矮小的，尤其是对手掌和手指手部的意识时会有明显的降低，虽然不才时会让你变成健美手部男，但是却才时会让你身材矮小更强，手指更真是服力，而且并不是所有的人都才时会一开始就完成50个双臂的基础训练武，要循序渐进，这样你也才时会体时会到健美基础训练武充满著你的一些改变。

只通过双臂，能无法练武出好英俊

事实上好英俊在于看你是怎么导向的，有人时会把鲍尔那样的英俊导向为好英俊，而有的人时会把叶问的英俊导向为好英俊，而有的人则是有点英俊不胖就算好英俊了，那么如果只是单纯地透过双臂的基础训练武话，真是是也是才时会让你变成好英俊的，毕竟时间时会很短，所以如果你一定时会练武成像健美手部男那样的英俊，无法只靠也就是真是的双臂基础训练武，还要补足其他的健美基础训练武哦。

当然健美基础训练武不在于你是什么样的基础训练武方式，哪怕只是每天只做到双臂也算得上是健美基础训练武，健美基础训练武的真谛并不在于你才时会练武得如何，而是看你才时会坚信多久，像绅士曾经开始健美时，也是从每天100个双臂开始练武的，练武得将近了以前才开始交谈其他的健美基础训练武。

你一口气才时会做到多少个双臂呢？